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怕冷的人多吃根茎类菜_时尚频道_凤凰网

时间: 2024-03-23 16:12:26 |   作者: 花叶类

详细介绍

  气候渐冷,棉衣好像也难抵御冰冷之气,其实,要想让身体真实热乎起来,还得依托食物的力气。在御寒食物中,除了咱们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较

  “根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间,比叶类蔬菜淀粉含量高,可以给人体供给较多的热量。”专家说,据检测,每100克根茎类蔬菜可以给我们供给79~100千卡的热量,而一般的蔬菜只能供给10~41千卡,其蛋白质和无机盐的含量也比较来说较低。而无机盐也是人体御寒的重要物质,人怕冷与机体内缺少某种无机盐成分有关,而根茎类蔬菜中含有很多的矿物质。因而,冬季多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头号根茎类蔬菜,能加强御寒才能。(39健康网)

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